ผักหนามทานแล้วดีอย่างไร ?

ผักหนาม หรือกะลีเป็นไม้ล้มลุกมีอายุหลายปีมีลักษณะเป็นเหง้าแข็งอยู่ใต้ดินทอดเลื้อย ทอดขนานกับพื้นดิน ตั้งตรงและโค้งลงเล็กน้อย ชูยอดขึ้น Continue reading “ผักหนามทานแล้วดีอย่างไร ?” »

การลดความเครียดให้กับตัวเอง

บางคนอาจจะชอบปั่นจักรยานอยู่แล้ว ไม่ว่าจะในสวน ตามถนนในหมู่บ้าน หรือแม้แต่ปั่นอยู่กับที่ในฟิตเนส หากคุณยังไม่ใช่สิงห์นักปั่น ลองอ่านประโยชน์ดีๆ Continue reading “การลดความเครียดให้กับตัวเอง” »

ผักกาดขาวมีประโยชน์อย่างไร ?

ผักกาดขาวเป็นพืชล้มลุกในตระกูลเดียวกับคะน้าและบล็อคโคลี่ ส่วนใหญ่เราจะนิยมรับประทานกับน้ำพริกหรือยำต่างๆ  ผักกาดขาวใบอวบๆ ฉ่ำน้ำ กรุบกรอบ Continue reading “ผักกาดขาวมีประโยชน์อย่างไร ?” »

หน่อไม้ฝรั่งมีประโยชน์อย่างไร ?

สรรพคุณของหน่อไม้ฝรั่ง เรามาทำความรู้จักหน่อไม้ฝรั่งเพิ่มขึ้นอีกนิดกันดีกว่า Continue reading “หน่อไม้ฝรั่งมีประโยชน์อย่างไร ?” »

การบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ข้อดีของการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องคือ จะทำให้เรารู้สึกแข็งแรง กระฉับกระเฉง ลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน Continue reading “การบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง” »

ประโยชน์ของพืชที่มีประโยชน์ต่อร่งกาย

วันนี้เราได้รวบรวมความรู้ดี ๆ เกี่ยวกับ”พืช” ที่นอกจากกินได้ ยังสามารถใช้ประโยชน์ได้อีกด้วย Continue reading “ประโยชน์ของพืชที่มีประโยชน์ต่อร่งกาย” »

กระโดดเชือกอย่างไรให้สูง

กระโดดเชือกช่วยอะไรได้บ้าง หากเคยลองหาประโยชน์ของการกระโดดเชือกมาก่อนหน้านี้ Continue reading “กระโดดเชือกอย่างไรให้สูง” »

อยากมีกล้ามเนื้อสวยๆ ทำไงดี

ปัญหาเรื่องอยากมีเนื้อมีหนัง อยากมีกล้ามเป็นมัดๆ ส่วนใหญ่ คงเป็นปัญหาของหนุ่มๆ ทั้งหลายที่อยากจะหล่อล่ำบึ้ก ให้สาวๆ หลงใหลในกล้ามอันบึกบึน ซึ่งบางครั้ง ความ “ผอม” Continue reading “อยากมีกล้ามเนื้อสวยๆ ทำไงดี” »

ลดน้ำหนักด้วยต้มยำปลาช่อน

อาหารลดน้ำหนักประเภทต้ม มีหลักการคล้ายกับประเภทนึ่ง คือใช้น้ำแทนน้ำมันในการปรุงอาหาร ทำให้ไม่ต้องรับไขมันเข้าไปเยอะ Continue reading “ลดน้ำหนักด้วยต้มยำปลาช่อน” »

ทำอย่างไรให้ร่างกายสูงขึ้น

เทคนิคนี้เป็นวิธีทำให้สูงที่แนะนำให้ทุกคนทำ เพราะจะช่วยยืดกระดูกที่คดงอให้เหยียดตรงมากขึ้น Continue reading “ทำอย่างไรให้ร่างกายสูงขึ้น” »