ทำสลัดลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

เมนูลดน้ำหนักชั้นดีในปัจจุบันนี้คงหนีไม่พ้นสลัดผักในกลุ่มดารานักแสดงจะนิยมทำทานมาก Continue reading “ทำสลัดลดน้ำหนักด้วยตัวเอง” »

ส้มแขกทานแล้วดีต่อสุขภาพอย่างไร ?

ส้มแขกเป็นหนึ่งในผลไม้ที่คนส่วนใหญ่นิยมทานมากแต่ส่วนใหญ่มันจะไม่รู้ว่าทานแล้วดีอย่างไร Continue reading “ส้มแขกทานแล้วดีต่อสุขภาพอย่างไร ?” »

การบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ข้อดีของการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องคือ จะทำให้เรารู้สึกแข็งแรง กระฉับกระเฉง ลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน Continue reading “การบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง” »

ดูแลสุขภาพด้วยการทานอาหาร

ตอนนี้ใครที่ไม่สนใจสุขภาพคงจะเชยน่าดู เพราะหันไปทางไหนก็มีแต่เพื่อสุขภาพ

Continue reading “ดูแลสุขภาพด้วยการทานอาหาร” »

การความคุมอาหารเพื่อหุ่นสวย

น้ำหนักตัวเป็นเครื่องบ่งชี้อย่างง่ายถึงภาวะสุขภาพ  ในผู้ใหญ่ที่กินอาหารได้เหมาะสม  จะมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม  Continue reading “การความคุมอาหารเพื่อหุ่นสวย” »

แนวทางการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ

ร่างกายมนุษย์มันจะไม่ได้อยู่คงทนซะทุกส่วนเมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็ถูกทำลายมากขึ้นดังนั้นเราควรหาวิธีดูแลร่างกายให้กับผู้สูงอายุบ้าง Continue reading “แนวทางการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ” »

ผักหนามทานแล้วดีอย่างไร ?

ผักหนาม หรือกะลีเป็นไม้ล้มลุกมีอายุหลายปีมีลักษณะเป็นเหง้าแข็งอยู่ใต้ดินทอดเลื้อย ทอดขนานกับพื้นดิน ตั้งตรงและโค้งลงเล็กน้อย ชูยอดขึ้น Continue reading “ผักหนามทานแล้วดีอย่างไร ?” »

การลดความเครียดให้กับตัวเอง

บางคนอาจจะชอบปั่นจักรยานอยู่แล้ว ไม่ว่าจะในสวน ตามถนนในหมู่บ้าน หรือแม้แต่ปั่นอยู่กับที่ในฟิตเนส หากคุณยังไม่ใช่สิงห์นักปั่น ลองอ่านประโยชน์ดีๆ Continue reading “การลดความเครียดให้กับตัวเอง” »

ผักกาดขาวมีประโยชน์อย่างไร ?

ผักกาดขาวเป็นพืชล้มลุกในตระกูลเดียวกับคะน้าและบล็อคโคลี่ ส่วนใหญ่เราจะนิยมรับประทานกับน้ำพริกหรือยำต่างๆ  ผักกาดขาวใบอวบๆ ฉ่ำน้ำ กรุบกรอบ Continue reading “ผักกาดขาวมีประโยชน์อย่างไร ?” »

หอคอยแห่งเบเลมประเทศโปรตุเกส

Torre de Belem หรือ หอคอยแห่งเบเลม สร้างขึ้นเมื่อปีค.ศ.1515-1521 รูปแบบของหอคอยเป็นศิลปะแบบเรอเนสซองซ์ Continue reading “หอคอยแห่งเบเลมประเทศโปรตุเกส” »